白领吃什么食物减肥最好？
2012-04-30 22:35:05
白领吃什么食物减肥最好？即使是每天忙碌于工作之中，仍然有不少的白领抱怨自己的肥胖，想要进行减肥的计划。减肥是一个长期坚持的过程，所以减肥食物的选择很重要。我们就来看看白领一日三餐必备的减肥食物吧。
早晨：起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），想要减肥效果好最好能进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。早餐比较好的食物选择有燕麦粥、全麦面包、苹果、各种蔬菜等。
午餐：60%碳水化合物，30%蛋白质，10%脂肪。可放一些提子面包、大麦饼干等干粮在办公室或手提包内，感觉自己快饿的时候吃一点。
晚餐：80%蛋白质，10%碳水化合物，10%脂肪。晚餐尽量少吃或者不吃碳水化合物，多吃点肉类和蔬菜，不要吃水果，因为糖分很高。
白领因为工作繁忙，对于减肥餐的进食不好把握。通过小编的介绍，相信大家对减肥食物的选择也有了一定的了解，希望能帮助你成功的减肥喔。
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