吃什么食物可以减肥？
2012-04-28 13:13:18
很多人都会关心吃什么可以减肥这个问题，其实在日常生活中就有很多的食物具有减肥的作用。不需要吃减肥药，你也能通过这些减肥食物的帮助达到瘦身的效果。小编就将这些减肥的食物呈现给大家吧。
吃什么食物可以减肥：十字花科的蔬菜
芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的风险，含有的硫配糖体可以帮助肝脏产生重要的酶。
吃什么食物可以减肥：南瓜子
南瓜种子含有能够帮助保护消化系统的抗氧化剂。他们可以帮助消化系统抵抗寄生虫。他们也能使细胞接受更多胰岛素,这样有助于降低血糖。南瓜种子的这个特性可以帮助预防和治疗由胰岛素抵抗引起的肥胖问题。
吃什么食物可以减肥：豆腐
这是一种已发酵的含有低热量的蛋白质的大豆产品。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐可以减肥吗?吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。豆腐也可以对重金属进行捆绑将其随分泌物排泄出人的身体。
女人都希望自己吃再多也不会发胖，其实生活中处处有减肥的小妙招，这些减肥的食物就是能帮助你减轻体重的好帮手喔。
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