四款科学健康的减肥食谱推荐
2012-04-26 08:51:59
科学健康减肥方法是减肥者共同追求的，想要瘦得健康不妨试试饮食减肥方法吧!今天小编带来了7款减肥食谱，做起来简单方便，不花时间，最重要的瘦身的同时还能达到均衡营养的目的。
健康减肥食谱1、双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
健康减肥食谱2、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
