低GI值瘦身法 三餐吃好不发胖
2012-04-24 16:58:55
要节食又怕肥胖反弹?担心撑不了两天就放弃?有了低GI值瘦身法，你就可以远离这些烦恼了。这种减肥方法不用控制食欲，只要选对食物就能轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，想瘦身的姑娘们赶紧来试试吧!
早餐绝招
全麦面包取代早餐包
吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。
小贴士：沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。
牛奶+酸奶
为了不让节食的压力太大，想吃高GI值食物前，先喝酸奶或喝牛奶，让肚子有满足感，无须刻意不吃，这样腰围和大腿还是会一天天变瘦。
小贴士：要让GI值下降，最正确的方法就是喝冰牛奶，只要是冷的乳制品，都比温的GI值要低。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
