6款夏季减肥食谱 让你苗条一夏天
2012-04-17 10:17:48
炎炎夏季即将到来，夏天里吃什么减肥好呢?今天微微健康网小编就来给各位姐妹推荐6款美味的夏季减肥食谱，让大家大快朵颐的同时不用担心长肥肉!
夏季减肥食谱1：苹果生菜柠檬汁
原料：苹果粒适量，生菜8片，柠檬取汁10毫升，水250毫升。
做法：1.将苹果去皮、去核后切块。
2.然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可。
苹果、生菜、柠檬都是瘦身的佳品，春夏季常喝这款瘦身饮品，可以帮你健康瘦下来。
夏季减肥食谱2：橙子番茄鸡蛋餐
早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。
下午茶：鲜榨果汁1杯。
晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。
用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用四天，常常只吃这些会导致营养不够充足哦!
夏季减肥食谱3：菠菜猪血汤或凉拌菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。
菠菜猪血汤做法：把猪血烧汤，水滚的时候加入菠菜即可起锅。
凉拌菠菜做法：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用。
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