清新水果减肥粥食谱 排毒毒素健康享受
2012-04-14 08:13:24
水果是很好的减肥食品，能够通过多种搭配方式及做法搭出最适合我们的减肥餐。吃什么水果减肥?小编分享6款水果瘦身粥减肥食谱，不但营养丰富，还能健康瘦身哦!
西瓜粥
原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
做法：
1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
小编点评：西瓜具有利水利尿、消灭水肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，加快新陈代谢，因此，适当吃西瓜是可以预防小肥肉滋生的哦。
苹果粥
材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2勺，适量水，蜂蜜4勺。
做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片、去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，多次搅拌，煮至滚沸，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干直接放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。
小编点评：这款粥能排毒、防便秘，可以用来美容养颜。而苹果向来是减肥的必备食物，用来熬粥更利于瘦身哦!
番茄粥
材料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。
做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。
小编点评：一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量是公认的减肥食品哦!
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