两个最有效的食疗减肥方法
2012-04-09 17:02:30
想要健康的减肥，并且减肥成功，最好就是从饮食下手。脂肪是导致肥胖的原因之一，但是我们并不需要遇上脂肪就回避，其实脂肪也能帮助我们减肥。小编就来为你推荐两个非常有效的食疗减肥方法，确实与脂肪有关的喔。
1、茶类脂肪
茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪。
茶叶里也含有脂肪，虽然在含量上仍属“小众”，但这种难得的茶类脂肪被称是“世界上最好的健康脂肪”。
据说，奥巴马夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪。茶类脂肪属于微量脂肪，绿茶和红茶一般不超过3%，砖茶在8%左右，其中菊花茶中含有的微量脂肪含量仅为0.9%。
2、酱油脂肪
尤其对于那些努力想减去饱和脂肪的人，吃适量的由大豆制成的酱油，对比起高脂肪的动物蛋白，酱油仍算是一种健康食物。
在制作减肥餐时，酱油是盐最好的替身。酱油分为酿造酱油和配制酱油两大类，尤其是酿造酱油对减肥最有利。
酿造酱油是以大豆、小麦、麸皮等为原料发酵制成的;配制酱油是以酿造酱油为主，加调味液，食品添加剂等配制而成。减肥追求“无添加”，从这个出发点来看，自然以没有食品添加剂的酿造酱油为佳。
饮食跟体重有着非常紧密的联系，但是饮食也能帮助我们甩开沉重的赘肉，在饮食中我们一样能塑造苗条的身段，吸引众人的眼光喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
