风靡全球的布鲁士根菜汁饮食热控减肥方法

　　蔬菜富含高纤维，多吃不仅能排毒，治疗便秘，还能帮助瘦身。今天为大家介绍由不同蔬菜制成的布鲁士根菜汁，用最自然的饮食减肥方法，帮你打造健康瘦美人。

　　布鲁士根菜汁由胡萝卜汁、甜菜根汁、西芹根汁、马铃薯汁及萝卜汁等5种根菜组合而成，几十年来风靡全球40余国，影响数百万人。这款根菜汁是奥地利的自然疗法师鲁道夫.布鲁士的独门配方，布鲁士先生曾以这种根菜汁搭配断食疗法，让很多癌症、慢性病患恢复健康。他相信大自然法则是健康新契机，现代医疗有其瓶颈与局限之处，可以运用自然疗法辅助治疗。

　　DIY布鲁士根菜汁

　　材料：甜菜根300公克、胡萝卜100公克、西芹根100公克(可以芹菜茎取代)、马铃薯10-30公克、萝卜10-30公克

　　用具：果菜残渣与果菜汁分离式榨汁机

　　作法：将各种根菜洗净，分别放进榨汁机中，再将榨好的根菜汁混合即可。

　　饮用方法：每回饮用125㏄。

　　布鲁士根菜汁对身体的益处

　　1、菜汁五种根菜所含的营养，对于人体各系统或器官十分有助益。

　　2、萝卜的β胡萝卜素是ORGNITU维生素A的前趋物，对于黏膜组织、肺脏、肝脏与胃部有保护作用。

　　3、菜根可以促进肠蠕动，对肝脏、脾脏与肾脏有助益。

　　4、芹根的成分则是作用于神经系统与肾脏，马铃薯的成分可以保护胃部。

　　5、卜的成分对消化系统与胆囊具保护作用。更重要的是，这五种根菜的成分在人体内具协同作用，形成极佳的平衡。

　　温馨提示：假如diy的根菜汁无法一次喝完，可以将根菜汁储存在冰箱中，再次饮用时将冰冷的根菜汁温热饮用。市面上有一种具定时、定温、隔水加热功能的锅具可以用来温热根菜汁，假如没有这类锅具，也可加一点温热的水饮用，总之，不要食用任何过于生冷的食用品。