春季吃什么最减肥？ 四种食物让你狂甩膘
2012-03-31 12:02:58
春天来了，夏天还会远吗。瘦身是这个季节最迫切需要的。运动瘦身、瑜伽瘦身、瘦身食物，到底哪一项才适合我们呢?今天小编就给各位懒人MM找了些瘦身食物，现在就一起看看春季瘦身的食物有哪些吧。让我们抓住时机甩掉肉肉。
春季减肥食谱1：春笋
竹笋清脆可口，很多女生都喜欢吃。春天的竹笋更是新鲜美味呢。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，具有高纤维能够帮助排除体内的毒素，是肥胖者减肥的佳品。在这个季节MM用餐时不妨常备一道竹笋美食。这里推荐春笋清粥给大家。
材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
做法：
1.先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
2.等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。
春季减肥食谱2：草莓
草莓很受女性的欢迎，甚至被选为最适合的零食之一。美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，能养颜抗氧化、清除自由基，还有利于铁的吸收。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。对于减肥来说，更加适宜食用。这里推荐一种瘦身养颜的食谱：草莓牛奶。草莓牛奶可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。
材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：1.将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
2.加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
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