4款神奇快速瘦腿食谱推荐
2012-03-30 13:44:33
众所周知，瘦腿的方法确实不少，有很多像运动、按摩、静脉曲张袜、瑜伽这些能达到瘦腿效果的方法，都需要循序渐进、持以时日才能达到目标，所以很难坚持下来。那么，今天微微健康网小编推荐另一种容易坚持功效也很好的瘦腿方法方法——饮食瘦腿。下面小编就来为你盘点几道神奇的瘦腿食谱吧。
瘦腿食谱一：姜汁菠菜
原料：菠菜，生姜，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。
做法：
1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用；
2、生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。
瘦腿要决：菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。菠菜还能防止出现皱纹，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要吃点菠菜了。
瘦腿贴士：乘坐飞机、车辆等长途旅行时，腿部容易因久坐而血液流通不畅，在出发前可以穿上静脉曲张袜，它可以有效缓解腿部压力，避免腿部出现水肿。
瘦腿食谱二：番茄豆腐
主料：豆腐，番茄，油菜心
做法：
1、豆腐切丁，焯水，番茄切成小方丁；
2、锅内油烧热，煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。
瘦腿要决：番茄富含多种维生素，有抗氧化功能，可以消除腿部疲劳，平时长时间站立的女性，平时应该多吃番茄。番茄的热量很低，每100克的番茄只含19卡的热量路里，还有很显著美容的作用。豆腐的优点就不多说了，常吃豆腐不仅会皮肤滑嫩，还有显明的瘦身效果。
瘦腿贴士：平时长时间站立时，应该穿上静脉曲张袜，这是一种特殊的具有医疗效果的袜子。专家介绍，静脉曲张袜能为久坐久站一族的腿保驾护航，能起来改善腿部不适、呵护腿部健康的作用。
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