减肥红豆的减肥食谱
2012-03-29 22:16:46
红豆是很多女性喜爱的食物，但是很多女性又担心多吃会发胖，其实吃对红豆不但不会发胖，还能起到非常好的减肥作用。对此，小编就告诉大家几道关于红豆的减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥目的。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
最简单红豆减肥法的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
3款美味瘦身食谱推荐：
红豆减肥食谱1、红豆牛奶西米露
原料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。
做法：
①小西米洗净，放入沸水中煮至中间另有小白芯，关火，焖5-10分钟；
②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一路放入冰箱冷藏半小时；
③蜜红豆可以买制品，也可以本身熬煮～本身熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以收缩烹饪的时刻。红豆煮至裂开后插手红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌匀称，增进奶香和甜度；
④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时辰可以按照本身的口胃再加一点炼乳)。
红豆减肥足球即时比分食谱2、红豆莲子糖水
原料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：
①红豆洗浄用净水浸3一5小时；
②陈皮用温水浸软；
③莲子去壳洗净；
④锅内放入净水、陈皮煮滚，插手红豆煮20分钟；
⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔；
⑥最后插手冰糖即可。
红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水
原料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。
做法：
①红小豆事先泡二、三个小时；
②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把质料一股脑放进去，全部原料都熟了就可以了；
③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、可能糖桂花味道都很好。
温馨提示：红豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。红豆在减肥的同时还有补血的作用哦！
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