最实用的民间减肥偏方大全
2012-03-14 21:18:43
女性莫不以苗条身材作为美丽的标准，但是肥胖却成为了现在众多女性的心头之痛。在很久以前，我国民间就流传着很多减肥的偏了，微微健康网小编这就来为你介绍这些民间减肥偏方吧。
1.早饭必须吃：一个鸡蛋（可用鸭蛋，鹅蛋代替）（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（虾或鱼或鸡肉）或者只吃些水果就好了。
3.晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜（饭后吃些水果）。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。
7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）。
8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
这些流传于民间的减肥偏方，也许会更适合于我们的体质，在减肥效果上会更加的明显。当你在尝试了这么多的减肥方法时，也不妨来试试这些民间减肥偏方吧。
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