三款健康又瘦身DIY减肥果汁食谱
2012-03-11 09:23:45
新鲜果汁的营养丰富且助人体消化，其丰富的纤维，还可以帮助清理肠胃，给身体排毒，是肠道的“清洁工”。多喝果汁能够起到瘦身效果。那么，什么果汁能减肥?微微健康网编辑介绍三款DIY减肥果汁食谱，教你如何去自制减肥果汁让你喝得健康又苗条!
水果减肥方法一：草莓×牛奶×白芝麻
材料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。
做法：
1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。
2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。
营养与功效：
草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点蜂蜜调味吧。
水果减肥方法二：香蕉×菠菜×牛奶
材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。
做法：
1、香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。
2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。
营养与功效：
有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的β-胡萝卜素，减肥又能抗老化。
水果减肥方法三：香蕉×苹果×酸奶
材料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。
做法：
1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。
2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。
营养与功效：
这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。
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