三款健康又瘦身DIY减肥果汁食谱

suyuan| 2012-03-11 09:23:45
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  新鲜果汁的营养丰富且助人体消化,其丰富的纤维,还可以帮助清理肠胃,给身体排毒,是肠道的“清洁工”。多喝果汁能够起到瘦身效果。那么,什么果汁能减肥?微微健康网编辑介绍三款DIY减肥果汁食谱,教你如何去自制减肥果汁让你喝得健康又苗条!

 

  水果减肥方法一:草莓×牛奶×白芝麻

 

  材料:草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

 

  做法:

 

  1、将草莓的萼摘掉,洗净后对半切开备用。

 

  2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌,最后撒上白芝麻即可。

 

  营养与功效:

 

  草莓酸酸甜甜,味道恰到好处,与牛奶配合,口感很可爱,如果比较喜欢吃甜食,不妨加点蜂蜜调味吧。

 

  水果减肥方法二:香蕉×菠菜×牛奶

 

  材料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。

 

  做法:

 

  1、香蕉去皮切块,菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。

 

  2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

 

  营养与功效:

 

  有的人不太喜欢菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉来中和就最合适,加入牛奶口感舒服,丰富的β-胡萝卜素,减肥又能抗老化。

 

  水果减肥方法三:香蕉×苹果×酸奶

 

  材料:香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。

 

  做法:

 

  1、将香蕉去皮切块,批过带皮洗净,去掉果芯后也同样切小块。

 

  2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

 

  营养与功效:

 

  这杯饮品不仅能帮你改善便秘,促进排毒,达到减肥的效果,还富含矿物质,特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和,感觉很舒服。

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