健康又排毒的春季减肥食谱

xiaoke| 2012-02-26 22:06:06
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  春季想减肥也可不必浪费钱报什么瑜伽课程肚皮舞课程的哦。瘦身达人指出说,只要你吃对食物,也能轻松瘦身。下面,微微健康网小编给大家介绍能健康瘦身的春季减肥食谱。

 

  春季减肥食谱一:西柚瘦身餐净肠排毒

 

  西柚蕴含丰富的纤维和水分,可以令你很快有饱感。试行这个餐单时,你不需要计算吃了多少卡路里,餐单材料既简单又易做,所以随时都可进行。

 

  春季减肥食谱二:野菜排毒青汁

 

  提起食药减肥,大家都心有余悸,怕有副作用。至于饮减肥茶就不用怕了,其结果只是泻肚子,这样还可因祸得福,而达到减肥兼秀身效果,不过切勿饮得太多,否则有可能因脱水而晕倒。想安全地减肥倒不如拣这种青汁100,它由多种野菜压榨而成,既无添加剂,又是纯天然配方,有助排出体内毒素,净化血液中酸素,营养高到可替代正餐用。若混和水或牛奶一齐饮用,味道尚算不俗,减肥期间口淡,饮上一杯确实不错。看到这些美味的食物是不是有点心动呢,你可以不用怕吃这个会长肉哦,这可是能排毒减肥的。快来品品吧!

 

  春季减肥食谱三:蔬果排毒减肥

 

  早餐:任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯

 

  午餐:任何蔬果(份量不限)+无糖果汁一杯

 

  晚餐:任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

 

  沙律酱会致肥,吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法,以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多,没错!如果是净食生菜不加酱汁的话。其实沙律的热量高过一碗 米饭的热量,因为伴菜的酱料很油腻,一茶匙橄榄油有40~50卡路里,而一碗青菜却只是25个卡路里,可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话,最好是加柠檬汁调调味,这样不会太肥而又有味觉享受。

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