苹果+酸奶减肥好搭档

　　苹果牛奶减肥法指的是每次只进行两天，在两天内只喝牛奶+吃苹果，两天后恢复正常的饮食，如此循环反复，就可以达到清肠排毒减肥的目的，苹果牛奶减肥法在周末的时候尝试，效果会更好。爱美的MM不妨试试。

　　很多女生都喜欢喝酸奶，一来是因为酸奶能给人带来独特的味觉享受，二来是因为酸奶怎么喝都不会发胖。酸奶的减肥效果十分显著，因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。同时酸奶具有较强的饱腹感，肚子饿的时候喝一杯酸奶，能有效缓解饥饿感，并减少下一餐的进餐量。

　　但是苹果酸奶减肥法并不像人们所想的那样，喝多少吃多少都不会胖。因为酸奶和苹果本身都含有一定的热量，如果在原有的膳食基础上额外多吃，只会引起体重增加。最好的方法就是选择标有脱脂以及低热量滋养的酸奶，虽然合起来口感不如全脂酸奶那么醇厚，可是却不会导致热量堆积，引起发胖。