什么减肥食谱适合早餐用
2012-02-14 10:43:52
早餐的时候吃什么才是减肥人群适合的呢?今天小编为你介绍两款早餐减肥食谱，希望对你减肥有帮助，下面我们一起来看看吧。
黄瓜花生肉丁
主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。
配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量。
做法：
1.黄瓜洗干净切成小丁。
2.瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。
3.油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。
4.以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。
5.放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅
雪梨炒鸡肉卷
主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。
配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。
做法：
1.鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条。
2.用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。
3.起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。
提示：可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。
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