超营养减肥食谱 美味又减肥
2012-01-31 07:18:15
很多的人为了减肥往往选择节食减肥，而现在人睡得又比较晚，因此到了睡觉时候常常饿饥肠辘辘的得睡不着。其实减肥不必那么辛苦，下面微微健康网小编给你介绍一款超营养减肥食谱，美味又减肥哦!
杂菌汤面减肥食谱(436大卡)
材料(2人份)：挂面(干)160克、洋葱150克、水600毫升、丛生口蘑适量、香菇4朵、昆布粉1茶匙、料酒80毫升、生抽30毫升、盐少许、裙带菜4克、昆布丝10克、辣椒粉少许。
1、将洋葱切丝，香菇和丛生口蘑切片。
2、在锅中倒入水、香菇、丛生口蘑、洋葱和昆布粉，煮沸后加入料酒、盐、生抽调味，并将火慢慢关小。
3、用另一个锅，将挂面煮熟，水煮沸后，捞起倒入之前煮好的汤汁中，加入裙带菜煮熟。
4、将汤面移至碗中，在面上铺上昆布丝，最后根据个人口味撒点辣椒粉。
微微健康网温馨小贴士：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食物，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预防肥胖的物质。另外，膳食纤维丰富，不但让你充分饱腹，其促进肠道蠕动能力的功效更不是盖的!加上低卡健康，是你减肥食材的不二选择!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
