聚餐主食该如何选择
2012-01-20 21:47:25
意大利面和披萨是常见的聚餐主食，那么正在减肥MM该如何选择呢?今天小编就教你几招。让你正确减肥又不委屈胃口噢。
意大利面选择方法
与乳酪、黄油等口味的意大利面相比，建议选择热量较低的西红柿及使用橄榄油制作的意大利面。
同样的食材，含有动物油脂多的意大利面，能量高。丰富的蔬菜可以控制食物热量，推荐选择蔬菜、菌类及鱼类为中心的意大利辣面、西红柿口味的意大利面等。
披萨选择方法
避免选择蛋黄油、起司、乳酪类得匹萨，这种匹萨含有较多的油脂，不利于减肥。要选择多蔬菜类匹萨。
西红柿、橄榄油等单一的食材或者是尽量丰富的蔬菜、素食材料制成的匹萨，相对于肉类种类，含有较低的能量，有助于控制体重。
蛋黄油及腊肠类得匹萨，含有较多的油脂，搭配酒类，热量会增倍，所以要控制摄取量，尽量多人分食。
微微健康网提醒，冷冻的匹萨加热后，同样的大小，热量会更高，通常一小块会超过300kcal热量。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
