豆腐减肥食谱 养颜又瘦身
2012-01-16 00:27:38
豆腐是很好的减肥食物，将豆腐加入你的瘦身食谱中，不仅能享受美味，还可以吃出好身材，何乐而不为呢?下面，微微健康网教你如何利用豆腐做出简单的瘦身菜，让你瘦得轻松，瘦得健康，不用再为如何减肥而烦恼。
姜酱烩豆腐(80卡)
在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
做法：
1、将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。
2、将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。
简单的豆腐减肥法便宜的豆腐其实内含极为优质且均衡的植物性蛋白质，具饱腹感，可以增加肌肉组织的生成，进而提高身体的基础代谢率，且含有高单位的多元不饱和脂肪酸，有益健康。
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