7大健康减肥食物 边吃边享瘦
2012-01-11 16:46:00
很多MM为了减肥，总是忍饥挨饿的不吃东西。长久下来会导致身体内分泌失调，严重还会致病。那么，减肥期间吃什么不发胖呢?下面，就让微微健康网小编给大家介绍7大健康减肥食物吧!让你轻松吃出好身材哦!
健康减肥食物一：零食
饮食减肥并不拒绝零食。实际上，零食可以使你不处于饥饿的状态下，并且补充身体需要的能量。除了水果和蔬菜，健康的饮食减肥法海需要加上一点奶酪、全麦饼干等等作为你的零食选择。
健康减肥食物二：调配料
减肥食物并不意味着要吃的寡然无味，其实调配料就可以让你对味蕾得到享受。不管挑选怎样的调味料，记得是选择低盐低糖的。酸醋是很好的选择，而辣椒酱当然也可以帮你燃烧脂肪。
健康减肥食物三：新鲜果汁
这里所指的果汁不是浓缩果汁，而是新鲜榨取的果汁。这种新鲜果汁不含防腐剂，也不含有名目繁多的食品添加剂。
健康减肥食物四：蔬果
这是你应该毫不犹豫放在购物清单里面的食物。健康的饮食一定是包含了蔬果食物的，而且是多种多样的蔬果。深色的叶菜植物很适合午餐和晚餐使用，比如菠菜、茄子、红饺等等。野生蘑菇可以搭配不同的汤类。至于水果的话，你可以挑选苹果、梨子、橙子和葡萄等等。新鲜的蔬果含有大量的水分和纤维素，可以帮助人体减排!
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