推荐2大健康的高效食疗减肥方法
2011-12-23 11:30:33
在调查中发现，希望能通过食疗来达到减肥的目的的人是最多的，下面就让微微健康网小编为大家推荐一些食疗减肥的方法吧。
食疗瘦身减肥方1：无糖减肥法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
减肥期间可以吃的食物：
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。
食疗瘦身减肥方2：全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
食程：一周为限
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料：除糖之外均可。
微微健康网提醒：食疗减肥的朋友们，在吃这些食疗的时候也要注意热量的摄入，毕竟摄入过多的热量才是肥胖的根源。另外还需要多加运动，运动能消耗热量，能起到很好的减肥效果。
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