三大类冬季减肥食谱助你更高效减肥

  除了常见的水果以及蔬菜之外,还有很多食物也是有着很好的减肥功效的。现在就让微微健康网小编带大家了解下,日常生活中除了水果之外比较常见的减肥食物还有哪些吧。

  

 

 

  第1大类:豆类

 

  豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。

 

  第2大类:茶类

 

  喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

 

  第3大类:菌藻

 

  菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。

 

  微微健康网提醒:以上介绍的这3大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道,维护肠道健康。这些食物不仅仅能都减肥,还对人的身体保健有很好的促进作用哦,能吃到的朋友尽量多尝试吧。

 

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