怎样吃零食不发胖
2011-11-25 11:37:57
零食是很多人的最爱，受到学生一族和上班族的欢迎，但是多吃零食容易使人发胖，那么怎样吃零食才不发胖呢?
皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿;不可一日没有东西吃，绝食抗议这等活动一定与之无缘。有的人吃零食的历史由来已久，在上、下班的路上可以吃完一包饼干、排队时可以解决一盒巧克力，甚至边打电脑，也可以不慌不忙吃完一整条红豆吐司……
总之，很想减肥，只是不容易呀，前前后后失 了好多次，结果总是会习惯性的又拉开抽屉、拿出零食、撕开包装，一口接一口吃了起来……
专家的建议：
吃东西也会在不知不觉中成瘾，想戒掉必须痛下决心，拒绝再与零食为伍，才能完全根除。可采用逐次、逐量减少的方式。谨记三不原则，“不买、不吃、不带”三餐饱来降纸吃零食的频率。如果嗜吃瘾再犯，不妨改吃低热量、体积大的产品，先稍解解馋。
釜底抽薪之计就是将四处藏身的零食一一翻找出来，心一横，丢掉啦!
微微健康网提醒：如果可以的话那就应该尽量少吃甚至是不吃零食，这样对身体才是最健康不过的了。如果实在是想动动嘴的话，那可以选择吃一些水果，健康好吃还能减肥呢。
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