减肥粥：绿豆薏苡仁粥
2011-11-14 14:11:12
绿豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。现在就让微微健康网小编来教大家做一道绿豆薏苡仁粥，这款粥能帮助大家轻松减肥哦。
美味瘦身粥：绿豆薏苡仁粥
准备材料：绿豆20克，薏苡仁20克。
做法：
1.将薏苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡一夜。
2.将浸泡的水倒掉，再在绿豆和薏苡仁里放入新的水，用大火烧开。
3.烧开后，小火煮至熟透即可食用。
功效：绿豆和薏苡仁有利尿，改善水肿的效果。其中，薏苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
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