粗粮红薯汤 减肥好食物
2011-11-11 14:36:45
最近越来越多的营养学家都推荐人们多吃粗粮，因为粗粮有很高的营养价值，同时粗粮和红薯还是人们减肥的好搭档，对于需要减肥的人们千万不要错过。今天就随微微健康网小编来学习做一款粗粮红薯汤，让你减肥更轻松。
粗粮红薯汤烹调方法
材料(7次分量)：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。
STEP1
将粗粮放入锅中，加水煮熟，要注意时常用勺子搅拌，以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。
STEP2
将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。
在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
微微健康网提醒：这款减肥汤味道可口，营养价值高，及时不需要减肥的朋友也可以做来尝尝，毕竟这对身体还是很有好处的。
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