吃什么可以快速减肥?

  吃什么可以快速减肥?谈到健康减肥食谱,花色繁多、营养美味的粥是你最好的选择。喝粥不仅可以轻松的享受到五谷杂粮的养生功效,增加了粗粮杂豆还可以增强饱腹感,延缓饥饿,帮助快速瘦身。下面,微微健康网小编给您介绍两款最适合秋季减肥的养生粥。

  

 

  山药红枣粥

 

  材料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。

 

  做法:

 

  ①先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。

 

  ②将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。

 

  ③将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。

 

  养生粥减肥功效:

 

  这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。

 

  当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。

 

  微微健康网温馨小贴士:这款山药红枣粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

 

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