低卡路瘦身餐 吃出苗条身材来
2011-10-08 10:17:15
秋意正浓，饮食瘦身计划也应该跟上秋天的脚步了。下面微微健康网小编给各位分享营养美味、抗秋燥又能达到减肥瘦身的功效秋季减肥食谱。让爱美的MM们轻松吃出苗条身材来。
冬瓜笋干减肥汤
主料：冬瓜
辅料：笋干
调料：盐、鸡精、色拉油、葱花
做法：
1. 冬瓜去皮和籽。
2. 切笋干。
3. 把笋干放入水里浸泡一会。
4. 热锅，放入色拉油。
5. 倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。
6. 加盐8. 加入清水，盖上锅盖，大火烧。
7. 大火烧开后，加入葱花和鸡精。
微微健康网温馨小贴士：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们有更强烈的饱腹感，所以即使没用平常的分量，也可以令人吃得很饱了。同时，笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。
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