减肥佳品红绿豆减肥很有效
2011-10-25 11:21:08
对于肥胖的人们来说，尽量减少饮食是减肥的基本，其实食用红豆和绿豆对减肥很有帮助。
绿豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
红绿豆减肥食谱：
原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
方法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
微微健康网温馨小Tips：这款减肥美食最好趁热吃，美味又健康，趁热吃可以起到最佳效果。
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