3大健康减肥食物 让你越吃越瘦
2011-09-27 15:38:14
很多女性朋友为了能拥有性感苗条的身材，都想不吃那个肉、不喝那个汤的，来追求达到快速减肥的效果。这种不健康的瘦身方式，往往会打破自身的健康底线，让我们身体处于一个极端的生活状态中。减肥并不一定非要节食，微微健康网小编给大家介绍3大健康减肥食物，让你越吃越瘦。
健康减肥食物：水
水是我们身体中不可或缺的重要元素，是维持我们生命体重的重要组成部分。可见水对我们圣体的重要性有多大。另外水还能帮助我们健康的减肥，水能够促建肠胃的蠕动跟体内垃圾的排除，每天早上空腹喝一杯水。然后右侧卧15分钟，这样能促进正常排便，但是，水也不能乱喝的，很多了会影响我们的消化吸收的，所以在谁水帮助我们减肥的基础上我们也要把喝水的时间分配均匀，重要才能对我们健康减肥起到好处。
健康减肥食物：水果和蔬菜
很对水果跟蔬菜中都含有大量的对我们身体有利于消化的各种酶类物质跟各种有机酸。很多蔬菜中含有的各种纤维能够帮助我们促进肠胃的蠕动有利于正常的排便并且减少身体对有害物质的吸收，起到降低血胆固醇来达到保护我们肠胃的作用，有利于减肥。
健康减肥食物：富含维生素的食品
俗话说：缺什么，补什么。如果我们身体中缺少水，我们就补充水，缺少维生素我们就补充维生素。身体中，维生素的补充是我们机体中的营养的重要保障，每天我们从饮食中难以取得所有的营养元素，那么我们现在就应该多主动的为自己补充维生素，从而填补空缺。比如说缺少维生素E，他具有抗氧化，可降低胆固醇，清除人体内的垃圾的作用，清楚人体内的垃圾是我们健康减肥的基础。所以我们却维生素E我们就要补维生素E。
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