秋季瘦身 吃什么容易减肥?
2011-09-19 16:12:16
爱美的你，想在秋季到来之际瘦身，那么如何能轻松减肥呢?秋季瘦身，边吃边瘦是件很过瘾的事。秋季瘦身，吃什么容易减肥呢?下面，微微健康网小编介绍6款美味瘦身的减肥食品，让你轻松吃掉多余脂肪。
秋季瘦身美食：鸡蛋
鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质是如何帮助你减肥的?蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食减肥方法哦!
秋季瘦身美食：番茄
番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。
秋季瘦身美食：苹果
苹果所含的大量纤维素能帮助你增加饱足感，从而减少你对其他热量的摄取，是控制食欲的佳品。另外，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，有助减少体内的脂肪堆积，是快速减肥的最佳选择。
秋季瘦身美食：绿叶蔬菜
蔬菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式哦!
秋季瘦身美食：海带
研究表明，海带是最有利于减肥的水产品。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!
秋季瘦身美食：柚子
柚子是独一无二的最利于减肥的水果之一。柚子不仅所含的糖分较低，还富含大量能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以达到最理想的瘦身效果，当然，饭前吃减肥效果更好哦!
微微健康网温馨小贴士：在秋季减肥期间，偶尔用一天时间来好好清清自己的肠胃，消消自己体内的脂肪。你可以通过吃高纤维的蔬菜和蔬菜汁来促进肠胃的蠕动，清除体内的垃圾。在这一天内，就不要再吃肉类和喝酒精了。这种方法可以使你保持身材，也能够使你回复身材。
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