不饿肚子 4款减肥瘦身餐

  想减肥,又不想饿肚子,是每个减肥MM都追求的。那么如何吃才能不发胖又可以帮助瘦身呢?微微健康网小编今天介绍四款减肥瘦身餐,不用饿肚子,轻轻松松就能帮你排除毒素,减轻体重哦!赶紧来尝试下这这4种排毒减肥餐吧! 

  

 

  1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

 

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

 

  午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

 

  晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

 

  零食:能量棒。

 

  2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

 

  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

 

  午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

 

  晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

 

  零食:黑巧克力。

 

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