夏季怎么吃可以减肥？
2011-09-07 16:40:01
夏季高温炎热，导致很多人都没有食欲，但是不要认为这样就可以减肥了。虽说夏季吃的少体重是下降了，但是等到天气转凉，食欲回来，你就会把之前所缺少都补回来，包括减下去的体重。所以说夏季不能依靠不吃东西来减肥。
夏季减肥不是不吃，而是讲究的吃。那么夏季怎么吃可以减肥呢?一方面我们要保证身体的健康，另外还要达到减肥的效果。所以美食减肥是最好的选择。
美食减肥法则1：多喝汤
汤最适合偏阳虚的人群，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热。因此即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
美食减肥法则2、多喝带果料酸奶
这种减肥方法最适合偏阴虚人群。形体偏瘦，平素食量较少，就可能是偏阴虚的体质。要多吃一些滋补的东西。包括牛羊肉、海鲜之类。此外面食也有滋补真阴的作用。
美食减肥法则3、午饭少而精
这种减肥美食适合我们所有人。长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加。午饭少可以防止脂肪的增加，午饭精则是要保证身体所需营养的摄取。
夏季怎么吃能减肥?美食减肥不仅简单轻松，而且减肥效果显著，实在是不可错过的最佳减肥方法啊!
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