夏季减肥禁忌多 瘦身要当心8禁忌

小蕊| 2015-07-21 15:30:00
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5.禁止晚睡

 

夏季里,大伙的夜间活动都多了起来,但是切记要有度,不能太晚才进入睡眠状态,否者可能会导致你前功尽弃。

 

6.禁大汗淋漓

 

很多人以为出汗可以帮助排毒,有助于减肥,从而通过运动等方式增加出汗量。夏天炎热,出汗较多,但是与此同时体内盐分损失较多,如得不到及时补充,就可能发生头晕、恶心、乏力等现象。夏季平时常饮点淡盐水,特别是在暑热天气饮水适量加点盐,对人体是大有裨益的。加盐量不宜太多,一般在0.2%-0.5%左右为宜。伴随着汗水排出体外的还有钾,所以大量出汗后,可饮茶补钾。

 

7.洗澡次数不宜过多

 

夏季出汗多,爱干净的人洗澡次数也随着多了起来,但是注意啦,多度频繁地洗澡会影响身体的自净功能,特别对于夏季爱用冷水洗澡的伙伴们也要注意啦人体在夏季代谢比较旺盛,经常用凉水冲澡不利于皮肤的代谢物排出,所以会感到身体不舒服,甚至导致生病。

 

8.禁久坐不起

 

夏天到了,很多人便自动屏蔽了外出行走这一项,选择呆坐家中,但是久坐不起危害大你知道吗?只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉。所以久坐是很容易导致肥胖的。与此同时,久坐不起还会导致腰酸背痛、脊柱变形、肠胃不适等诸多危害。

 

夏天是减肥的热季,男人女人都想拥有好身材在这个夏天夺人眼球。然而,夏天减肥禁忌多,减肥的时候可要当心哦。更多相关减肥内容推荐:夏季发胖4宗罪 避开才能有效减肥

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