梨形身材、苹果身材，挑对方法也能瘦!
小蕊 2015-07-09 16:30:00
你知道吗？每个人都有最适合自己的健身方法，身材不同，健身方法也大不相同。而选择适合自己的健身方式来瘦身,不但能减掉多余的肥肉,还能拥有完美又健康的性感身材哦。想拥有性感身材的MM，赶紧来学学吧！
梨形身材多动腿
很多女性朋友，有着纤细的腰肢和细长的手臂，但却腿粗胯大，脂肪主要囤积在臀部及大腿，上身小下身大，状似梨形。缺乏运动，长时间保持静坐或者站立的姿势，下半身的赘肉也就找上了你。
除了平时饮食中注意低糖少盐，避免水肿外，让下半身动起来，是梨形身材最好的锻炼方法。
练练倒立瘦起来。下肢血液循环不好，往往是下半身胖的原因。可在家人或朋友的帮助下，让全身立起来成一条直线，时间控制在10~15分钟就可以了。也可让上半身贴床，把腿抬起来，促进血液逆循环，也能起到瘦腿的效果。
平时在公交车或者地铁上，利用吊环也可进行锻炼。让全身成一条直线，腿部夹紧，就像感觉有一张纸夹在中间一样，不知不觉中增加大腿脂肪的消耗。
很多人认为负重蹲起是瘦腿的最佳方法，若长期缺乏锻炼，贸然进行蹲起运动，对膝盖有一定的耗损，容易造成损伤。
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