依据体质减肥 找到最适合你的减肥方法
小蕊 2015-07-08 09:55:18
“大块头”型人，通常是虚胖——这是痰湿型体质
如果你：肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，经常腹泻。
发胖的原因：他们属于标准意义上的“虚胖”，完全是脾胃虚弱的进一步升级，导致体内运化功能失调，容易淤积大量水液造成痰湿肥胖。
瘦身难度：瘦身难度较大，除了注意饮食外，还需要增加运动量。
瘦身重在祛湿
1、脾喜欢干燥、讨厌潮湿，湿气重容易侵犯脾胃，使得脾胃虚弱水分滞留在各器官各组织中，造成虚胖。
2、瘦身的重点是提升阳气，增强脾肾功能，以求消肿。除了增加运动、大量饮水，通过发汗、排泄等形式加快新陈代谢外，同时不要吃很多冷饮，那样会加重湿气在体内停留，影响脾胃的功能。
祛湿食物典型代表
白萝卜：能消除积食、清热祛湿、化痰通便，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。
薏仁：可以祛湿气，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
葡萄：可以调补肝肾、有益气血、利于排泄，是一种帮助调理虚弱、排出废物的好食物。
经络调养痰湿体质
痰湿体质的人适合以健脾、利湿、化痰为主，可以经常点按阴陵泉、丰隆二穴。将双手拇指指端同时放在穴处用力按揉，以局部有酸胀或酸痛感为佳，持续点按1～2 分钟，休息片刻，重复操作2～3 次。每天2 次。
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