依据体质减肥 找到最适合你的减肥方法
小蕊 2015-07-08 09:55:18
明明少吃了也运动了就是不见瘦下去？那是因为你的方法用错了，只有根据自己的体质用对合适的方法减肥才会有效。我们常说的体质有气郁型、气虚型、湿热……赶紧来测测看你是属于哪种体质，然后根据体质，找到专属于你的减肥方法吧。
“不高兴”型人，总喜欢叹气——这是气郁型体质
如果你：胸闷憋气，常打嗝，情绪不高，或者性情急躁爱发脾气，吃饭不多，也有腹胀、腹泻的症状。
发胖的原因：肝的功能失衡，情绪不良容易伤肝，继而引起脾的运化功能失调，使得脂肪在体内堆积，造成肥胖。
瘦身难度：比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。
瘦身重在通畅肝气：中医认为肝脏与草木相似，应该顺达通畅，如果情绪不稳、肝气不顺，周身气血就会运行紊乱，肥胖是引发后果之一。
Tips：
1、在饮食上吃些养肝食物，例如酸味的话梅、杏脯之类。
2、晚餐必备绿色蔬菜，白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排出体内的毒素。
3、同时要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。
4、早晚餐前空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30 分钟即可饮用，可以滋阴养肝。情绪要温和，思虑过度容易使肝脏血气不足，保持“清风拂过山岗”的心态就好。
行气食物典型代表
橙子：能帮助清除胸腔中的积热，有行气化痰、健脾温胃、助消化的作用。
山韭菜：有辛辣的气味，可以疏导体内停滞、郁结的气血，能疏调肝气、增强消化功能。
茴香：中含有茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效。
经络调养气虚体质
气郁型体质的人适合经常疏肝、理气、补脾，可以经常点按合谷穴。
将拇指或食指指端放在穴位处，点按2～3 分钟，休息片刻，重复操作3 次，局部会出现酸胀感或酸痛感。每天按2～3 次。
同时，擦膻中至期门的连线，用拇指下的大鱼际上下来回擦动100 次，以局部有热感并向深层渗透为宜。
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