最适合懒女人的4个减肥绝招 一个月瘦8斤
小蕊 2015-07-03 16:30:00
眼看盛夏脚步已近，爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。想在火辣夏季显露火辣身材的MM，今天就和大家分享下减肥新攻略，希望对减肥的朋友们有帮助。
一、盲目节食、会伤身体
如果采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。减肥从来就不是三五天可以速成的，所以，节后减肥不可操之过急。
二、有氧运动+科学膳食最科学
夏天减肥，可采取有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。
有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动。比如登楼梯减脂法、揉腹、转体、体前屈立起、依次高抬腿、仰卧起坐。这些都是很好的腰腹减肥运动，每天两三次，每次5—10分钟即可。坚持下来会有很好的效果。
三、常缩小腹
您的小腹是否微突啊？这当然是美食的诱惑。MM们不要再放任自己的小腹日渐突出。若想拥有美好的体态，一定要保持常缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。
四、定时排便
要养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此在瘦身减肥的同时还要格外地需要保持健康的身体。所以如今很多肥胖人士目光已经从西药慢慢转向中医调理减肥，很多肥胖人士慢慢屏弃了倍受指责的西药减肥胶囊，转而接受祖国传统中医辩证方法治疗肥胖症，妙芝堂瘦身汤因此就倍受减肥人士的青睐，该茶就是根据中医辩症治疗肥胖症原理调配出来的减肥秘方，是最有效的减肥方法，目前在淘宝网上好评如潮，由于其没有副作用，并且效果良好销售异常火爆，由此可见中医减肥现在倍受欢迎。
希望此文章能够帮助到所有胖MM们找到正确减肥的方向，其实，这都是无数成功减肥MM的亲身实践总结出来的减肥方法，最后祝所有美美们早日成功瘦身，拥有自己满意的身材！更多懒人减肥方法推荐：7种最简单懒人减肥法 教你月减10斤
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