半年瘦下25kg变身模特儿 减肥经验大分享
小蕊 2015-07-01 11:18:28
Kris：排毒减肥更胜整形
Kris曾经175公分重达109公斤，经常被同学们开玩笑，因为想谈恋爱所以绝心变瘦，没想到瘦下来以后完全变了一个人一般。胖子的时候也很注重形象，但辛苦搭配服饰也穿不出什么帅气的效果。看到真人后嘉宾主持全部都傻眼，形象完全改变。
Kris两年前还是胖子，用一个暑假里很努力地节食和只喝水变瘦，辅助吃了半年的中药排毒成功变瘦。
因为减肥太成功，出国甚至会被海关拦下了，瘦下来的过程被同学见证，都惊吓觉得他是妖怪。
Selina：病变肥胖影响工作
曾经155公，80kg的Selina因为肥胖，月经失调半年没来，就医时以为怀孕，甚至被医生羞辱，检查后发现是卵巢多囊肿病变导致肥胖，为了健康着想，她决心减肥。只用了三、四个月就瘦到了47公斤，但过程很痛苦，只吃冬粉和蒟蒻面两种食物，半年内全靠低热量饮食和大量喝水来维持。
Selina减肥期间完全不受美食诱惑，像是麻辣锅这些吃完会胖两公斤的食物根本碰都不会碰，虽然也曾经吃冬粉吃到崩溃而把食物摔墙上，但减肥的意志力让她没有放弃，饿的时候就吃水果和喝大量的水一直到现在。
Selina瘦下来后为了维持体重还是会坚持控制饮食，虽然饮食恢复了正常，但还是会吃得很少，运动量也会增加。
主持人们聊到吃的时候表示，美食确实是减重最大的敌人。一休在减重成功后也会恢复饮食，但高热量的食物不得不控制，被粉丝发现他买盐酥鸡吃后，就发文教大家如何健康地吃盐酥鸡不发胖。
出乎意料的是，油炸类的蔬菜是最不能吃的食物，不仅营养低，而且会吸收大量的油而变得非常高热量，炸高丽菜、炸四季豆、炸土豆这些食物都是油，比炸鸡还要不健康。
当然也不能误解说炸鸡块就比较健康，炸鸡块成分同样是大量的油和蛋白质，但是有选择地挑热量更低的食物会更健康，也更能够控制自己的体重。
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