半年瘦下25kg变身模特儿 减肥经验大分享
小蕊 2015-07-01 11:18:28
美乐蒂：“还好”欺骗不了变胖的真相
全盛时期163公分的美乐蒂重88kg，当时还是学生党，身边的同学们在问到“胖不胖”时都表示“还好”，没想到这些善意的谎言导致美乐蒂一直没有发现自己越来越胖的真相！
胖到不行的美乐蒂从小被妈妈唠叨“你太胖了、你要减肥”可是美乐蒂从来不在意，同是胖子的爸爸一直沉默终于爆发，开口立挺美乐蒂。美乐蒂痛定思痛，为了爸爸也为了心狂饭了14年的偶像决心努力减肥。
现在60kg的美乐蒂不仅身材变瘦，连容貌也大变样，昔日的同学们见面了纷纷惊叹“好瘦”“好漂亮”！
聊到昔日，小S去年产后臃肿的模样也被大家翻出来调侃，手臂粗壮浑身水肿，因为荷尔蒙还没有完全恢复，产后水肿也不可避免，就算是从不发胖的小S也要控制体重。
一休：男子界的郑多燕
曾经170公分，80kg的一休，人生减重过无数次，就算陪老婆坐月子都能胖的体质，胖得让人质疑和哥哥李威是不是同一个妈妈所生，下定决心减肥后变成了网络红人，用自己的方法减肥成功，还练出了8块腹肌，被人称作是男子界的郑多燕。
曾经最爱吃咸酥鸡的一休，为了减重而调整了自己的饮食结构，不仅吃得健康，还更注重低脂和平衡的饮食。
一休还现场教学，轻松地坐着就能训练腹肌：手扶办公椅做收缩运动，重点是身子要收缩。坐在椅子上做伸缩时不妨为膝盖加一点阻力，往上运动能够更好地锻炼到肌肉。
邱正宏医师也现场教习，同样的收缩动作，躺在地面上做是更标准的锻炼腹肌方法，同样膝盖也需要用力带动。此外，想要锻炼出人鱼线，做动作时膝盖的用力也同样重要，而伏地挺身采取抬高腿部的方法也能曾强锻炼的效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
