瘦身大攻略，减肥就只适合自己的！
小蕊 2015-07-01 14:30:00
很多人的脂肪减不掉主要还是因为减肥方法没有找对，或是说不适合自己，那么一般人都能用的减肥方法有哪些呢？这里给大家带来瘦身大攻略，让你有效甩肉瘦身。
瘦腹小窍门
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
做法:①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
注意:①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
减手臂的妙招
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
瘦小腿6法，小粗腿去无踪
①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
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