赵子琪秀马甲线遭吐槽怎么瘦才好呢

赵子琪在微博晒出自己一张运动后的自拍照，马甲线明显。本是值得开心的事情，没想到网友却评论称太瘦了，女人没肉不好看。那么究竟怎样瘦身才好呢?下面就请跟着小编一起来看看吧!

很多人在减肥的时候都只是关注自己的体重，可是我们发现虽然体重下来了，但是却没有达到我们想要的身材曲线感。究竟什么样的身材曲线才是最完美的。

大多数人一看到自己体重秤上的梳数字就会开始嚷着要要减肥，数字代表着我们身体的重量，可能构成为决定减肥与否的关键吗。除了称体重，我们还能如何判断自己的减肥是否有成效呢。其实，紧致身体比直接减掉体重要更有效果。

如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，会发生什么样的事情呢。结果是体重保持不变，但肌肉比重大了，体积小了，于是人看起来就瘦了。这种减肥成果，是无法用体重秤称出来的。很多女士在开始运动之后，都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了，看起来瘦了，但是因为体重计上没有反映出成果，便立刻受到打击，放弃了运动，结果又重新回到“肥而松”的状态当中。

其实，体重秤上的数字有什么意义呢。谁会把体重写个牌子挂在胸前呢。减肥不就是为了美丽和活力吗。增加肌肉比例的减肥，才能做到这两个要点，所以这才是真正的减肥。不管称出来是多少斤，只要看起来紧致苗条，不就达到目标了么。

现在我们总是会直接通过数字来判断自己的减肥是否成功，但有时虽然体重下降了，但体型却并没有变好。这样的减肥可以说是很失败的。减肥的重要目的是为了塑形，不是仅仅只是降低数值。虽然数值能给人动力，但重塑身形才是最终目的。

瘦身7大要点：

1、利用早餐成为一整天的活力来源。

2、三餐进食时间隔四小时。

3、把握晚上凉爽气温开始做有氧运动。

4、运动心跳达到130下/分。

5、下午点心以吃水果来取代饼干点心。

6、早餐热量为一天总热量的1/2。

7、晚上减少淀粉类食物的摄取量。

早晨一日瘦身的开始

一日之计在于晨，一天的瘦身计划，就从早上开始把握起，让你的身体拥有最好的减肥瘦身效率!