18种有效的减肥小窍门 轻松瘦全身

 

14、水灵美女24小时补水计划:

 

①7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;

 

②8点:洗手后带1杯水回到座位,随时补水;

 

③10点:开始喝第3杯水;

 

④11点半:午餐要选择矿泉水做饮料;

 

⑤14点:一天中的第5杯水;

 

⑥15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;

 

⑦18点:下班回家后喝一天中的第7杯水;

 

⑧21点:离睡前两个半小时,再喝第8杯水。

 

15、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛

 

有2/3的女性在月经期间会有肚子很不舒服的感觉。痛经时,建议女孩子们双手叉腰,将两个大拇指按压在自己的肚脐左右两边各5厘米处的位置(也就是带脉穴),可以收到非常好的减轻疼痛作用。

 

16、MM必须要知道的最健康的作息时间表:

 

7:30 起床;7:30~8:00 洗漱;8:00~8:30 吃早饭;8:30―9:00 避免运动;9:30 开始紧张工作;10:30 让眼睛离开电脑屏幕休息一下;11:00 吃些水果;13:30~14:30 要午休一会儿哦;17:00~19:00 运动锻炼身体;19:30 晚餐要少吃一点;23:30 开始睡觉。

 

17、调理健康的好水果:

 

过度的用脑——香蕉;

 

过度的用眼——番木瓜;

 

牙龈出血——猕猴桃;

 

有心脏病史——葡萄柚;

 

经常吸烟——葡萄;

 

肌肉拉伤——菠萝;

 

防皱纹——可以吃芒果;

 

血液供氧不足——吃樱桃;

 

出现腹泻——苹果;

 

胃痛——木瓜;

 

消化不良——草莓、梨子、枇杷。

 

18、推荐减肥最快最有效的小妙方:

 

每天用新鲜的苦瓜,切成薄薄的小片,和绿茶一起泡茶来喝,一条苦瓜可分成5-6天来泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就ok了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法减肥见效极快,对男士的啤酒肚也有特效哦。

 

以上介绍的18招小窍门,帮你轻松瘦全身,想要瘦身的你,赶紧行动起来吧!更多减肥技巧分享:10个技巧 助你高效快速减肥不反弹

 

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