专家教你如何摆脱减肥带来的焦虑情绪
小蕊 2015-05-27 11:01:44
很多人都为减肥烦恼，而且不少人在减肥过程中有焦虑的情绪，如果长期下去，会危害到健康。这里就为“胖纸”们带来了一组专门指导你如何摆脱减肥负能量的“圣经”。
健身的时候记得看镜子
也许走进健身房的时候你还是不喜欢自己，但是当你动起来、挥汗如雨的时候，你会看到一个强壮的自己。这副运动中的身躯散发着无限的生命力，正是如此，你可以看到自己的身体魅力。
把衣柜里的镜子取下来
你会说，慢着，这镜子很有用的好吗？没了镜子我要怎么梳妆打扮？——话虽如此， 但是镜子可能给你带来的伤害比你想象中的大很多。每当你看到镜子里的自己，你就会不自觉地听到许多批评性的声音萦绕在耳边，不停地提醒你这里不好那里不好。所以，要打碎这个烦人的声音，你就不要给“它”说话的机会。
别再捏你的赘肉了
不论是肚子、手臂、还是大腿，当你捏起这些部位的肥肉，绝对不会有好心情。那就不要捏了，更不要比量这块肥肉有多大。
别再穿松垮垮的衣服
你这么做只会不断地提醒自己有多恨自己的身体，而且大号的衣服只会让你显得更大。倒不是让你穿紧身衣，只要刚好合身就行。
把体重计丢掉
体重计上显示的只是个数字而已。你有很多方法知道自己的体重是否处于一个让自己舒服的范围内——你的衣服会告诉你、你的真朋友都会告诉你。体重计上每天显示的数字会让你抓狂，丢掉它！
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