2015年最火爆的减肥法 这个夏天瘦成闪电
小蕊 2015-05-13 18:13:29
夏天来了，很多美眉早就把夏季减肥提到日程上来了，有的美眉会选择运动减肥，有的会选择节食减肥，到底什么样的减肥妙招才是最有效的？下面小编就为大家介绍2015最火爆的减肥方法，这个夏天一定要瘦成一道闪电！
1、运动前喝绿茶
绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。
2、多喝水
缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。
3、走路时手臂保持90度摆动
走路也可以减肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地摆动，这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话，你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦！
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