肥胖的原因多种多样 对症下药瘦起来
小蕊 2015-05-15 10:30:00
虽然说肥胖不是像其它的疾病一样，有疼痛或有发痒等症状，但是它给患者们造成的危害很大，所以必须要及早的抑制肥胖的发展。肥胖是什么原因造成的呢？了解肥胖的原因，对症下药才能瘦下来。
肥胖的原因多种多样
1、运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。手臂、腹部和大腿都是很容易让脂肪堆积的部位，如果平时过度进食，特别是食用一些油腻不健康的零食，会造成身体热量过多，热量没被及时消耗，就会转化成脂肪堆积在各个部位上，造成手臂、腿部、腹部肥胖。
2、畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。
3、年龄增长和分娩。伴随着年龄的增长、体力的衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
4、坐姿不当。不正确的坐姿可以影响到腰腹手臂部位，例如，如果你的三角肌和三头肌部位没有得到适当的伸展、活动，长期处于一种松弛的状态中的话，脂肪自然会堆积在肩膀和手臂处，造成蝴蝶袖等问题。
不同部位的肥胖让很多爱美的MM灰常着急，这可咋办？其实针对不同的部位，我们应该用不同的方法，下面就为大家介绍三个不同的健身操，帮你减掉粘人肥肉！
大腿减肥操
A.绷紧大腿肌肉：1.双手抱臂悬空架好，双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行；2.身体吐气直起，再吸气蹲下。30次为一组，一次3组。
B.拉伸大腿：1.侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上；2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。左右各12次为一组，一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉：1.全体平躺在地上，放松；2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。30次为一组。一次3组。
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