分析减肥失败的原因 纠正后成功减肥
小蕊 2015-04-29 07:30:00
如今生活水平普遍提高，导致营养过剩，肥胖的人越来越多，减肥瘦身成为当下流行的活动，然而不是每个人都能减肥成功，减肥失败的原因有哪些呢？小编今天帮MM分析减肥失败的原因，纠正后成功减肥瘦身。
减肥失败的常见原因有哪些？
认为少吃就能减肥
如果你以为少吃点正餐多吃点零食就可以达到减肥效果，那就大错特错了。很多肥胖者都有爱吃零食的习惯，而大部分零食都属于高能食品，它们含有的大量卡路里会让你的身体永远都不可能燃烧到脂肪。要想节食减肥就必须少吃高能食品(比如：糖、烧烤、油炸食品)，少吃油腻食物，多吃些蔬菜，正餐保证3-5成饱。
认为运动可以解决一切
游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功？告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。
依赖瘦身衣
穿上瘦身衣就可以减肥，这仅仅是广告的一面之词。研究人员发现一些瘦身衣无非就是添加了一些磁性物质或不明药物且透气良好的紧身衣。这些衣物穿戴过久的副作用目前尚且未明，减肥功效更无从谈起。但可以肯定的是光穿着瘦身衣而不运动是很难达到减肥效果的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
