夏季减肥月瘦20斤的方案推荐

夏季无声无息的就要到来了，想起那些穿着性感妩媚的辣妹，心中真的有点着急了。夏季怎样减肥才能拥有苗条的好身材呢？下面大家带来月瘦20斤的减肥方案，让你夏季瘦出好身材。

夏季到了，想在海滩上穿上比基尼的爱美MM们要快点制定一个月热控减肥计划了，合理安排好时间，健康热控减肥，可以帮你快速瘦下来哦。首先你需要坚定热控减肥的决心，假如态度犹豫的话，大可不必浪费精力了。然后你需要确定热控减肥的目标，一般来说，一个月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要记录下天天体重的变化，和天天为热控减肥做了哪些事情。

第一周要调整身体状态，天天选择吃素食。假如三餐进食规律的话，食量要适当削减，米饭控制在半碗以内。假如三餐饮食不规律的人，可以少吃多餐。天天避免进食任何动物性产品，甜食饮料也不要食用，过多的糖分会让你发胖。