春季健康减肥不花钱 轻松拥有好身材
小蕊 2015-04-10 09:18:00
踏入春天，春季减肥成为爱美人士关心的话题。春季是最适合减肥的季节，既可以将冬天积累的赘肉消灭，又可以为迎接夏日做好准备。在春季我们应该如何减肥呢?到底怎样减肥才能达到健康瘦身的目的呢?下面来告诉你春季减肥的三个要点，教你如何健康减肥不花钱，轻松拥有好身材!
减肥瘦身，不仅是众多女性所追求的时尚，也成为了男性朋友的渴望。春季即将到来，除去冬衣，所有的赘肉似乎都难以逃脱众人的眼睛，就在自己就在自己冬日窝在家里尽享美食之时，殊不知，脂肪趁机囤积，身形早已面目全非。现如今，瘦身广告铺天盖地，其实想要拥有一副标准又健康的好身材并非是遥不可及的事情。当然，如果自己在日常生活中稍加注意，就大可不必让大把钞票哗哗的流出去。我们要做的只是做到控制自己的饮食、做规律合理的运动，靠自己照样也能恢复身材，找回自信。
首先，健康饮食的均衡很重要。
要牢记“平衡营养，平衡热量”，这就要求我们做到“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”。据报道，法国人保持苗条的做法是在下午两点前就已摄入了一天中57%的热量，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。
每天摄取足够的水分，水能促进体内脂肪的代谢，抑制过强的食欲，防止体液的潴留，利尿排毒。多吃含纤维、蛋白质和维生素的食品，它们可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集，更有利于肠道的消化，提高了人体的新陈代谢率。
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