细数那些年曾为减肥做过的傻事
小蕊 2015-04-02 06:30:00
3、最无知傻事：我饿、我饿、我饿饿饿
减肥可是意志力的考验呀，谁忍得住饿谁就能瘦下来!请问您老是听哪位江湖道士瞎掰的呀?饿肚子其实是非常危险的，它会导致失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。一直让自己处在饿的状态，低血糖和胃穿孔都有可能出现。也许你的意志超强，精神状态可以一直忍受饥饿，但身体是不允许的。一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
4、最冤枉傻事：想减肥晚上不吃饭
很多人为了减肥不吃晚饭。恭喜你，已经成为减肥小傻子了。其实晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
姑娘们，以上减肥方法，你试过几条。哼哼，不过话又说回来，春天不减肥，夏天徒伤悲。科学的减肥才能既瘦身又不伤身哦。更多减肥精彩内容推荐：妹子绝食三个月减70斤？绝食减肥不靠谱
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