春季减肥小妙招 快速瘦身击退脂肪
小蕊 2015-03-16 13:30:00
重咸型
状况：东西不咸不吃，没有辣椒酱料食物就没有味道…每天早上脸都容易浮肿，下半身也有水肿的问题，整个人看起来泡泡的好像也大了一号…
★tips1. 泡澡消水肿
习惯重口味的人，最容易出现水肿问题，这是因为太咸食物含有钠，摄取太多的盐分，会令体内钠离子不平衡，因而导致体内水分滞留在细胞间隙，尤其是位于身体末端的下肢，最容易产生水肿的状况，吃太咸除了水肿之外，还会造成肾脏的负担。
泡澡对于改善水肿有很棒的效果，这是因为浸泡时，水压能增加腹内压力，同时增加心脏血液的容量，因而带动全身循环的速度，加速了水分代谢产生利尿的功效，热水浴的温度也让身体末梢体温上升，让血液循环加速进而加速滞留水分的排出，泡完后的身体会变得轻盈许多。
★tips2. 按摩消水肿
除了泡澡之外，平时还可以搭配穴道的指压，按摩身体重要的淋巴结，像是大腿根部的鼠蹊位置，可以手掌往下施力按压，以及膝盖后方、锁骨、耳后，都能加强水分的代谢；针对早晨的水肿问题，除了前一晚避免太咸的食物，也可在早上以按摩霜来按摩，刺激脸部的血液循环，眼睛周围有很多穴道，按摩这些穴道能够帮助代谢顺利，但是手势要轻柔，以按压后有些许酸涨的感觉就好，用第2个指节内侧顺着眼眶画圈，如此可以一次按压到眼睛周围的穴道，像是睛明、鱼腰、攒竹等。
★tips3. SPA疗程排水
针对身体淤积的经络穴道与循环机能，DeMon SPA从新加坡RUSTIC NIRVANA SPA芳香疗法学院引进的深层筷子按摩疗程，运用木制的筷子，配合拍打法、刮拉法、按压法、搓揉法、捏夹法等特有技术，能促进全身的血液循环，排除肌肉所囤积的负热能，像是乳酸、毒素、水分等，以达到舒缓僵硬的肌肉及紧绷的神经压力，疗程后身体也更轻盈了。
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